Nigute nshobora kubuza injangwe yanjye kubona imisatsi?

Injangwe zimara igice cyurugendo ubwabo, zigena cyane imibereho myiza yinyamaswa. Kuberako ururimi rwinjangwe rufite ubuso bubi, umusatsi urafatwa kandi ukanyumirwa kubwimpanuka. Uyu musatsi noneho uhujwe nibikoresho byo kugaburira, imitobe yigiciro, amacandwe nibindi kandi akora imisatsi yubunini butandukanye. Injangwe zikurikira zifite ibyago byinshi byumusatsi:

• Injangwe ndende
• Injangwe
• Injangwe zifite indwara za parasite
• Injangwe zishaje kubera kugabanya imikorere ya moteri yamazi.

Ku njangwe zifite ibibazo 'imisatsi',Shakisha igisubizo gikwiye cyinjangwe.

1. Nigute nshobora kugaburira injangwe ishaje?
   Nka jats imyaka, impinduka nyinshi. Indyo nziza igomba gukemura ibyo bihe bihinduka. Ni izihe mpinduka neza?

• Kumva impumuro iragabanuka
• Gutakaza ibiro - Injangwe nyinshi zishaje zihinduka uruhu rwinshi
• Ikoti yatakaje imbaraga
• Imikorere yimpyiko iragabanuka
• Ingirabuzimafatizo zishobora kwibasirwa na metabolic toxinet, zizwi kandi nka radicals yubusa
• Byinshi inshuro nyinshi nkuko gutwika biba bike

Reba kubiranga Ibikurikira mubiryo byiza cyane kumafaranga akomeye:

• Kwemerwa cyane kandi byoroshye ibintu byogosha
• Kongera proteyine nibinure kugirango wirinde kugabanya ibiro
• Ubunini burebure bunini bwo kurera uruhu rwiza numusatsi
• Kugabanya fopous kugirango urinde impyiko
• Kwiyongera kwa vitamine e na c kugirango urinde selile